ダイエット開始

法事があるのに喪服が着れない。体重計に載ったら覚悟してたより二キロ以上多い。
激ヤバッということで二十日間で三㎏落とすのを目標にがんばることにする。

1. 一日二時間または１万歩歩く
2. 酒はカロリーオフのレギュラー缶一本
3. 甘い物は食べない
4. 食事の量を減らす
5. 筋トレをする

こんな感じ。
１と２でマイナス５００カロリーの予定。
３はもともとあまり食べていない。
４は特に夕食の量に注意。ご飯は一口だけ。
５はちょこちょこ体を動かして代謝を上げる。

昨日はまずクリア。