ほぼ15000歩ずつ歩いている。 朝昼はゴハン軽く1杯と卵とか納豆とかで300カロリーを目指す。 発泡酒やめた。カロリーオフはまずいしレギュラー缶1本じゃ呑んだ気がしない。で、やっと1,5?。教えてもらった背筋トレーニング(ちょっと待って体操)…
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